17.08.2022

Как ухаживать за зубами чтобы иметь здоровую белоснежную улыбку

Всем известно, что за зубами нужно ухаживать, и оказывается, что большинство из нас борется с различными заболеваниями: кариесом, пародонтитом, пульпитом или повышенной чувствительностью. Конечно, нет смысла раздумывать над тем, чтобы об этих проблемах сразу сообщать врачу. Большая часть общества боится дантиста, и он редко посещает свой кабинет. Мы советуем, как ухаживать за зубами, чтобы избежать болезней и иметь красивую белоснежную улыбку.

Как ухаживать за зубами чтобы иметь здоровую белоснежную улыбку

Диета и здоровье полости рта

То, как мы едим, оказывает огромное влияние на состояние зубов и десен . Диета должна быть полезной. Прежде всего, мы должны обеспечить организм необходимым количеством кальция, желательно в сочетании с витамином D, так как он облегчает его усвоение. Так что следует есть молоко и продукты из него, консервированные сардины и сельдь, зеленые овощи и бобовые. Кальций также можно найти в орехах и цельнозерновом хлебе. Помимо него в рационе не должно быть недостатка в содержании фруктов и овощей: фосфора, цинка, белка, а также витаминов А, В и С.

Стоит знать, что консистенция пищи также важна . Выбирая твердую пищу с высоким содержанием клетчатки, мы сохраняем зубы и десны в чистоте. И наоборот, мягкая и липкая пища может прилипать к ним, накапливаться в промежутках между зубами и увеличивать толщину зубного налета.

Ради зубов стоит отказаться от продуктов, богатых сахаром . Это пища для бактерий. То же самое относится и к крахмалу — при контакте со слюной он превращается в простые сахара. Так что стоит не только отказаться от леденцов и конфет, но и сократить перекусы. Перекусы лучше есть сразу, а не есть их долго. После еды стоит прополоскать рот ровной водой.

Как ухаживать за зубами чтобы иметь здоровую белоснежную улыбку

Как чистить зубы?

Исследования показывают, что хотя все знают, что нужно чистить зубы, все же есть большой процент людей, которые этого не делают. Однако стоит отметить, что для гигиены полости рта важна чистка зубов, но не сама деятельность, а то, как мы это делаем, и время. Зубы следует чистить не менее 2 минут . Техника важна, особенно при использовании обычной зубной щетки.

Начинают с чистки наружных поверхностей верхних зубов, затем нижних, при помощи нежных подметающих и подметающих движений. Щетку следует располагать горизонтально под углом 45 градусов к линии десен. Рекомендуется делать 4-6 взмахов в одном месте, при этом головка щетки должна охватывать три соседних зуба. Затем очистите внутреннюю часть верхних и нижних зубов вертикальными подметающими движениями, чтобы избавиться от остатков пищи. Завершающим этапом является очистка жевательных поверхностей короткими движениями вперед-назад.

Читайте  Наращивание волос: английский, французский и итальянский способы - Плюсы и минусы наращивания волос

зубная щетка
 

Какую зубную щетку выбрать?

Описанная выше техника хорошо работает с традиционной зубной щеткой. Однако многие выбирают электрические. Головка в них вращается, поэтому двигать ею нужно только над каждым зубом. Звуковая зубная щетка — гораздо лучшее решение . Он не вращается, а размашисто и пульсирует. В результате он мягче воздействует на десны и лучше очищает зубы .

Что нужно знать о классической зубной щетке, так это правильный выбор жесткости щетины . Soft предназначен для тех, у кого чувствительные десны, которые часто кровоточат во время мытья. Средние следует использовать большинству людей, потому что они очень универсальны и позволяют хорошо чистить зубы и защищать десны. Жесткие редко рекомендуются, потому что их могут использовать люди со здоровыми и резистентными деснами, но подверженные образованию зубного камня.

Красивая улыбка

Независимо от типа зубной щетки, которую вы используете, стоит избегать чрезмерного давления, оказываемого зубной щеткой во время чистки зубов . Это может привести к кровотечению, необратимым изменениям пародонта и даже к образованию абразивных полостей.

Кроме того, щетку следует заменять, как только появляются первые признаки износа или каждые три месяца . В нем скапливаются бактерии. Некоторые люди считают, что его также следует заменить после гриппа и простудных заболеваний, так как в волокнах накапливаются микробы, которые могут способствовать рецидиву заболевания. Наконечники меняются в электрических и звуковых зубных щетках.

 

щетки головки
Зубная щетка – наш ежедневный спутник. Это помогает нам заботиться о гигиене полости рта. Однако вряд ли кто-то задается вопросом, что ему больше всего подходит. Он руководствуется только эстетическими соображениями или ценой. Между тем оказывается, что тип зубной щетки, которой мы чистим зубы, имеет большое значение.

Интересно: Обзор самых интересных и свежих статей на тему красоты и здоровья ищите на главной странице сайта krasota-lepota.ru

Традиционная зубная щетка – преимущества и недостатки

Самым большим преимуществом мануальных зубных щеток является то, что они дешевы и легкодоступны . К тому же их очень большой выбор. Отличаются они не только формой и цветом, но больше всего — типом пряжи и тем, как расположены щетинки на голове. Также доступны модели со специальными насадками для чистки языка и щек, а также для массажа десен.

10 Простых Секретов Здоровой Улыбки

Важен правильный выбор кисти. Людям с чувствительными зубами и деснами следует выбирать мягкие щетинки , а людям с зубным камнем – жесткие . Также стоит поискать модели с гибкой шейкой и удобной ручкой.

Читайте  Масло для волос - выбираем правильно

Стоит помнить, что в случае с ручной зубной щеткой, если мы хотим хорошо почистить зубы, не так важна ее конструкция, как техника чистки зубов . Здесь все зависит от нас. И сила, с которой нажимаем, и скорость, с которой чистим, и тщательное мытье всех мест.

Как правильно чистить зубы?

Вопреки видимому, чистить зубы закваской не зубной щеткой и пастой, а зубной нитью . Они используются для очистки межзубных промежутков. Как их использовать? Отрежьте достаточно длинный кусок нити и обмотайте им концы указательных пальцев обеих рук, вставьте нить между зубами и осторожно перемещайте ее из стороны в сторону, обвивая основания соседних зубов. Верхние зубы чистят, потянув нить вниз, а нижние зубы – вверх.

Рекомендуется начинать чистку зубов с внешней поверхности зубов при сжатых челюстях. Затем переходит к чистке жевательных поверхностей и внутренних частей зубов. Наконец, вы должны чистить зубы вдоль линии десен.

Есть два лучших метода чистки зубов:

  • круговая – головка щетки располагается перпендикулярно линии очищаемого зуба. При чистке вы делаете мягкие круговые движения;
  • подметание – головка щетки располагается под углом 45 градусов и совершает небольшие круговые движения вокруг десен, затем подметание снизу вверх и наоборот.

Завершающим этапом чистки зубов является полоскание их жидкостью для полоскания рта .

Как видите – качественно почистить зубы традиционной зубной щеткой непросто. Итак, давайте рассмотрим покупку электрического, который делает большую часть «работы» за нас.

Электрическая или традиционная зубная щетка?

Помимо мануальных зубных щеток в продаже есть и электрические щетки . Чем они характеризуются? Во-первых, голова движется не рукой, а мотором. Электрическая зубная щетка способна совершать десятки тысяч движений в минуту и, таким образом, удаляет зубной камень более точно , чем ручная зубная щетка.

Как правильно ухаживать за зубами? Советы врача стоматолога.

Кроме того, его головка круглая, благодаря чему кончик бережно окружает каждый зуб, доходя до труднодоступных мест. Многие зубные щетки имеют датчик давления — он предостерегает от слишком сильного нажатия на зубы. Многие модели, помимо щетинок на кончике, имеют ластик, который полирует зубы.

Звуковая зубная щетка — почему ее стоит купить?

Последний тип зубной щетки — звуковая . Он создан на электрической основе. Однако он гораздо более утонченный. В электрической зубной щетке головка совершает вращательные движения, а в звуковой зубной щетке — размашистые и пульсирующие движения . Это делает его более деликатным, но и более точным. Не повреждает эмаль и не вызывает рецессии десны.

Читайте  Как позаботиться о своем здоровье осенью: способы укрепления иммунитета

Все благодаря тому, что щетка выполняет от 31 000 до 48 000 раз в минуту. Прекрасно очищает пространство между зубами , удаляя налет — до 6 раз больше, чем мануальная зубная щетка. Благодаря этому предотвращает образование зубного камня на зубах.

Несмотря на то, что стоимость звуковой зубной щетки довольно высока, вы быстро поймете, что она того стоит. Нет другого способа почистить зубы с такой точностью за такое короткое время.

В продаже есть как щетки, состоящие из ручки, наконечника и зарядного устройства, так и наборы, включающие в себя специальный зарядный стакан, дорожный футляр или даже станцию ​​УФ-дезинфекции.

зубная щетка

Какую кисть выбрать?

Звуковая зубная щетка, безусловно, лучший выбор. Но ладно, это может дорого стоить. Итак, давайте подумаем об электричестве. Пока это был ведущий бренд.

электрический чайник

Ежедневная гигиена полости рта

Чистить зубы нужно два раза в день , хотя есть теории, что лучше это делать три раза в день. Хотя вам могут сказать, что вы должны делать это после каждого приема пищи, не следует воспринимать это всерьез. Нельзя чистить зубы чаще 5 раз в день, так как это может повредить эмаль и вызвать раздражение десен. Особенно, если это сделано неправильно. Кроме того, избыток фтора (содержащегося не только в зубной пасте, но также в воде и некоторых продуктах питания) может вызвать заболевание, называемое флюорозом .

Еще одно правило, о котором следует помнить, — не чистить зубы сразу после еды . Вы должны подождать около получаса, пока pH полости рта не поднимется. Особенно, если вы съели что-то кислое, так как оно сильно снижает его. Стоит знать, что при низком рН полости рта эмаль становится мягкой и поэтому более подвержена повреждениям. Перед умыванием рекомендуется прополоскать рот водой .

Чистить зубы недостаточно. Вы также должны содержать свой язык в чистоте. Бактерии и частицы пищи собираются на нем и образуют осадок, который необходимо удалить. Итак, давайте искать щетку с дополнительной очищающей поверхностью на головке. Если у нас есть электрическая или звуковая, мы можем купить специальную ручную чистку языка.

Чистка зубов и чистка языка еще не закончились. Также следует очистить межзубные промежутки нитью. Особенно, если наши зубы близко друг к другу.

Завершающим этапом гигиены полости рта является полоскание. Делать это нужно с помощью специальной жидкости. Удаляет остатки пищи и уничтожает бактерии